秋分是秋天当中的节气之一,在秋分的时候,人们逐渐添加衣物,天气也逐渐转凉,下面是小编给大家整理的2023年秋分是几月几号(秋分意义),欢迎大家来阅读。
2023年秋分是几月几号
2023年秋分是9月23日14点49分46秒,秋分意味着真正进入秋季。因北半球天气转凉,大雁、燕子、杜鹃等开始成群结队地从逐渐寒冷的北方飞往南方。
秋分对人们的意义
秋分有着丰富的意义,特别是对中国农业生产和人们的生活有着深远的影响。
首先,秋分标志着秋季正式开始。在中国,秋季是收获的季节,也是一个适合农作物生长的季节。在这个季节,农作物开始成熟,特别是稻谷、小麦等作物。秋分是农民们收割庄稼的重要节气之一,对于农村的经济生产具有十分重要的意义。
其次,秋分是阴阳平衡的节气。秋分之后,白天和黑夜的时间渐渐变得倾向于黑夜,代表着阴气的增强。阴阳平衡是中国传统的一个重要概念,它代表着世界的平衡和和谐。在中国文化中,阴阳平衡的理念渗透到方方面面,例如中医养生和建筑风水等。
最后,秋分也在文化上有着深远的影响。秋分是中秋节和重阳节的前一个节气,这些节日和秋分有着紧密的联系。中秋节是在秋分之后的第15天,重阳节是在秋分之后的第9个重阳日。在中国传统文化中,中秋节是一个家庭团聚的重要节日,重阳节则代表着敬老尊贤的思想。秋分通过这些节日反映出中国传统文化中关于和谐、团聚、尊老等价值观。
秋分不仅有着重要的物质意义,还具有深刻的精神意义。秋分让我们意识到,时间的流逝是不可逆转的,我们应该珍惜时间、合理利用时间。另外,秋分也提醒我们,阴阳平衡对于生命的健康和平衡至关重要。例如,饮食调理中,根据不同的季节选择不同的食材和烹饪方法,能够使身体更好地适应环境变化。
秋分是否意味着正式进入秋季:是的
秋分过后,太阳直射点继续由赤道向南半球推移,北半球各地开始昼短夜长,即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球相反,故秋分也称降分。
而在南北两极,秋分这一天,太阳整日都在地平线上。古籍中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分既意味着当天昼夜平分,又表示平分秋季。
此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼,范围逐渐扩大再缩小。
到了这个节气意味着真正进入了秋季,大雁南飞,候鸟迁徙,可以说是真正体会到了秋天的景象。秋分也是天文上重要的节气,秋分后太阳直射点移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。
秋分会出现什么特殊现象
南北极过着共同的白昼
秋分这天,太阳直射赤道,南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。
高度和影子一样长
在北纬45度线上,用不着爬高,便可丈量出建筑物的高度,因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的,这一天高度和影子一样长,所以知道了影子的长度,也就知道了建筑物的高度了。
找不到自己的影子
因为,太阳直射点不偏不倚地照在赤道上,当你来到赤道线时,就会发现任何物体都找不到自己的影子。
秋分如何养肺
常笑宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。但患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。
特别要注意的是“养阴润肺”并不是人人都适合。
冷水锻炼
适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
多喝粥
宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。
忌:少吃辛辣煎炸热性和辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸的食物。
不要过早多穿衣
根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣服,预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。
秋分饮食应当如何养生
1、海鲜浅尝即可
秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间,蟹黄肥厚、蟹肉甜美,令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时,不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇,对有高脂血症(高胆固醇)的民众,建议浅尝即可,千万不要过量。
2、火锅以清汤为主
热腾腾的火锅,麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市,要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上,可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等为主,搭配少量火锅料。
3、秋季少摄入油脂
姜母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品,高油脂为其共同特点。在食用这些美食之时,若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用,喝汤时除去上层浮油再喝。如此,一个小动作,可以减少很多油脂的摄入量。
其实光食用姜母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点,可以加点白饭及烫青菜来均衡一下,更建议多加一些青菜,以增加纤维质的摄取。另外,姜母鸭、羊肉炉是高油脂、高蛋白质食物,对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者,建议适量食用,勿暴饮暴食。
4、酒少喝
酒,很多场合少不了它,冬天更是少不了它。一般而言,酒精浓度含量愈高之酒类,其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸,乳酸会影响到尿酸的排泄。
因此,糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者,对于酒精类饮品浅酌即可,千万勿贪杯。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶。
5、多以蔬菜来增加饱足感
寒冷的秋冬季节,往往会让人食欲大增,加上活动量减少,体重增加常为最大收获。因此,保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点,于美味饮食中摄取充足不过量的营养。
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