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立秋是几月几日2023

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立秋,是“二十四节气”之第十三个节气,也是秋季的起始。2023立秋是几月几日?下面是小编为大家整理的立秋具体时间,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

立秋是几月几日?

2023年立秋时间:8月8日 02:22:41,农历 2023年六月(大)廿三

立秋节气是什么意思?

立秋是秋季的第一个节气,为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束,其起始与结束,是天体运行的结果。进入秋季,意味着降雨、风暴、湿度等,处于一年中的转折点,趋于下降或减少;在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋并不代表酷热天气就此结束,初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“三伏”有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。按照“三伏”的推算方法,“立秋”这天往往还处在中伏期间,也就是说,酷暑并没有过完,真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

秋季是暑热与凉寒交替的季节。《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收。”进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退、阴气渐生,万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,并开始落叶,庄稼则开始成熟。立秋是古时“四时八节”之一,民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。

我国古代时间平均法节气将立秋分为三候,每5天为1候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋是什么季节的节气?

立秋是秋季的节气,是秋季的第一个节气。

立秋节气是第几个节气?

立秋节气是24节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。

立秋节气养生饮食注意事项

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

4、营养要均衡,更要易于消化

夏季不但人体消耗大,而且因高温而食欲下降,会导致营养供给不足,所以立秋后的饮食要多样化,只有食物的多样化,营养才会更均衡,食物还要易于消化,这样才能有效地补充人体所需的各项营养元素。

5、适量补充纤维素,还要细嚼慢咽

立秋后气候相对来说比较干燥,所以应该适量多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、玉米等等,进食时多多地细嚼慢咽,这样可以生津润燥,以防治秋季咽喉干燥,而且还有利于食物中的营养物质的消化吸收,另外,这些食物中的纤维素能保持肠道水分,能防治便秘。

6、进补要适量,平补更得当

立秋之后是进补的最佳时间,一是经过炎热的夏季,人体损耗较大,调养身体很有必要;二是立秋之后正是换季时间,人们抵抗力比较薄弱,如果体质不佳就更容易得病,这时适当吃一些能够增强人体免疫力和体抗力的食品,对于身体是很有好处的。只是进补要适量,那种把许多补药、补品加在一起集中大补的行为不但浪费财力和物力,而且对健康毫无帮助,甚至还会损害身体。

秋季进补最好选用平补食品,比如脾胃虚弱、消化不良,可以选用具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等,又比如,应对秋燥可选用滋养润燥、益中补气的银耳、百合等等。

7、重视进补的同时,千万不能忽视排毒

人体中废物的及时排出,才能减少有害物质在人体中的滞留与吸收,进补的功效才能更好地发挥,所以在提倡进补的同时,也应该同样重视排毒。平时可以多吃些黑木耳、蜂蜜、猪血、海带等食物,这些食物能促使人体迅速排出肠道中的有害物质,还原肠道最佳状态,无花果、胡萝卜等则有助于增强肝脏排毒。

8、多吃新鲜果蔬,少吃辛辣食物

夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少了,因为秋季本身就比较干燥,再多吃辛辣食物则更容易上火,而应该多喝些水,多吃一些含水分较高,润喉的果类以及新鲜蔬菜,为身体提供许多必需的维生素。

9、秋季水果以酸性水果为最佳,瓜类食物要少吃

所谓“秋瓜坏肚”就是说立秋后再好吃的西瓜、香瓜,还有菜瓜都不能多吃了,这些都是寒性食物,尤其是脾胃虚寒的老年人更是不宜吃,否则很容易损伤脾胃。秋季应当多吃一些带酸性的水果,比如梨子可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果;苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻;葡萄可以预防疲劳,还能益气补血、健脾胃、壮筋骨,等等。

10、油腻的煎炸类食物容易家中呼吸道疾病

油腻煎炸的食物本身不易消化,立秋之后就更不应该食用了,因为这些食物容易积聚在胃中,从而加重体内积滞的热气,不利于润燥,这也就是许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重的原因。

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