立春节气,是一个很讨人喜欢的节气,在立春的时候,我们可以尽情地欣赏春天明媚的风光,那么2023立春节气准确时间是什么时候呢?下面是小编给大家整理的2023年立春节气准确时间,欢迎大家来阅读。
2023年立春准确时间
开始时间:2023年02月04日 10:42:21
结束时间:2023年02月19日 06:34:05
农历时间:正月十四,星期六
立春是二十四节气之首,立春和立夏、立秋、立冬一样,表示着一个季节的开始。也就是说,立春意味着春季的开始。
立春吃什么好
1.韭菜
在初春吃韭菜是非常健康的。春季温差大,需要补充阳气。韭菜是补充阳气的好食物。此外,韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种营养素,对身体有益,
2.红枣
在初春,你应该少吃酸的食物,多吃甜食。红枣是一种甜食,在春季具有很好的保健和滋补作用。在春天,人们的户外活动增加,因此他们需要消耗大量体力。红枣含糖量很高,是补充能量的好选择。
3.春笋
春笋必须在春天吃。春笋被认为是第一种营养价值丰富的素食。此外,春笋的味道清脆,有改善食欲的作用。这些做法也非常丰富,可以炸和炖。
4.樱桃
在初春,樱桃也成熟了。樱桃果肉厚,味道鲜美,汁液丰富,色泽鲜艳。此外,樱桃中的铁含量特别丰富,可以促进血液循环。
立春养生小知识
1、早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
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