立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动 。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目,下面是小编为大家整理的水平二立定跳远教学设计5篇,希望大家能有所收获。
水平二立定跳远教学设计1
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想,以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体,教师为主导”的教学原则,根据水平二学生的身心发展特征,以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习,是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材,主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法,并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生,学生已有较好的学习习惯,爱表现自己,活泼好动,课堂气氛较为活跃,身体各机能还未完全发育,体质稍差,运动能力一般。只有让学生在“玩中学,学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此,教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段,才能激发他们的学习兴趣,提高他们的运动_。
四、教法与学法
教法:1,循序渐进法:遵循由浅到深,由易到难的科学原则。
2,讲解示范法:通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念,用正确规范的动作示范,更有利于学生模仿。3,预防与纠正错误法:加强易犯错动作的提示,预防学生形成错误动作,练习过程中及时纠正学生的错误动作。4,评价法:通过多元化的评价方式,激发学生的运动兴趣。5,游戏法:通过游戏的形式激发学生的运动兴趣,活跃课堂气氛。
学法指导:本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法,发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,通过学生自主去尝试,互相对比,师生讨论,探究、观摩等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。面向全体学生,使不同层次的学生从运动中得到锻炼,获得快乐。
五、教学目标
运动参与:通过新颖有趣的的教学方式,激发学生的运动兴趣,通过游戏引导学生以饱满的_投入到体育课堂。
运动技能:90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康:通过学习立定跳远增强体质,发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力,提高学生的速度素质,灵敏素质。
心理健康:培养学生的团队合作精神及竞争意识,使学生在运动中快乐,快乐中运动,培养学生“强健的体魄,健全的人格”。
社会适应:在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力,创新能力,在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动,同学间的沟通,学习时的互相帮助,培养学生的人际交往能力,为将来适应社会打下基础。
水平二立定跳远教学设计2
一、教学内容:
●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学
●游戏活动
●身体素质练习
二、教学目标:
●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。
●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。
●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。
三、教学重难点:
●重点:臂摆和起跳的协调配合。
●难点:收腹抬腿。
四、教学步骤与过程:
一)开始部分:5′
◆教师主导活动:◆学生主体活动:
1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。
2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。
3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。
4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。
5、处理见习生活动事宜。
组织形式:★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(_)
△(教师)(图示1)
二)准备部分:8′
◆教师主导活动:◆学生主体活动:
1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。
2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。
▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。
▼体转▼压腿
组织形式:(散点式站立)
教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。
2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分:27′
●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′
◆动作方法:
◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。
★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,
◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。
★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。
◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”
★要点:积极收腹,小腿前伸。
◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。
★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
◆教师主导活动:◆学生主体活动:
1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。
①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。
②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。
2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。
3、讲解动作要领,提示要点。
4、练习中巡回观察与指导。
◆练习安排:
练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)
要求:原地节奏预摆后小跳。
练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)
要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。
▲中间休息:1′
●游戏活动:8′
1、游戏名称:“火车赛跑”
2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。
3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表
4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。
教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。
5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。
②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。
③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。
◆教师主导活动:◆学生主体活动:
1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。
2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。
3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。
▲中间休息:1′
●身体素质练习:×(2-3次)5′
1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。
2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。
3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。
4、场地器材:土质跑道、实心球12个
★学法指导:
1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。
2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。
3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。
★安全教育小专栏:
1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。
2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。
3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。
四)结束部分:5′
1、集合整队,清点人数。
2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)
3、总结练习情况及布置课外作业。
4、收齐器材归还。
5、师生“再见”
五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学
配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。
水平二立定跳远教学设计3
1立定跳远
2素质练习
.双脚用力蹬地跃起~动作协调~轻巧落地
两臂随腿屈伸~协调摆动和双脚同时落地
1.认知目标:通过练习~学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.
3.情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神。;
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队,
2、师生问好,
1
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3、宣布课的内容和任务4、检查服装~安排见习生1、指定地点集合并整队2、向老师问好
1向同学们问好2宣布课的内容和任务。同学们~你们
希望自己身高高人一等吗,练习跳跃可以发展身体素质~提
高下肢力量~延长骨骼生长时间~促进长高。
3安排见习生
队形:
_________
要求:
1、集合快静齐
2、精神饱满~富有朝气准备活动
1、游戏:蛇形跑
2、徒手操
扩胸运动
腹背运动
高抬腿
手腕脚踝关节绕 立定跳远辅助练习
1、学生和教师一起做游戏。
2、学生认真听讲看示范
3、学生精神饱满~动作舒展大方
4、认真听讲解看示范~并徒手模仿练习
1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习
组织:散点
1、立定跳远
2、猜拳行令
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进~相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进~败方的下一名学以同样的方法前进~方法同前。直到有一名同学跳到对方端线~则本队为胜利。一局比赛结束
3、素质练习蛙跳20_2组
1、学生认真练习~保证动作正确
2、看谁跳得远
1、学生分成二组比赛~明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进~相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞,
学生认真练习
3
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1、集中练习2次
2、分组练习
3、各组派代表展示~看哪组跳的最远
1、教师讲解游戏方法及规则。2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成为胜利~采用3局2
胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、小结
3、宣布下课
1、在音乐伴奏下随老师积极放松2、和老师一起参与总结本课3、和老师再见
4、帮助老师整理场地
1、和学生一起放松。
2总结本课。
3宣布下课
水平二立定跳远教学设计4
一、教材分析
立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳,落地平稳。所以,教学应着重解决两个问题:
1.培养学生正确的跳跃姿势,为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法,增强安全地参加体育活动的意识,提高自我保护的能力。
二、学生分析
1.经过一学期的学习,学生已掌握了各种方式的跳跃,如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识,这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2.近一年的学习生活,学生已经熟悉学习环境,能通过合作,共同参加身体练习,能在学习中发挥自主性和创造性,并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说,在体育课中体验运动参与的乐趣,增进健康,并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求,让儿童在富有情境的环境中学习体育,参加锻炼。
2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验,所以,应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会,以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3.突出“以人为本”的教学理念,适当渗透自我保护的常识,并能够在生活中运用。
四、教学目标
1.运动参与目标:积极活泼地参与体育,并表现出全身性的活动。
2.运动技能目标:掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体健康目标:发展跳跃能力,养成良好的健康习惯。
4.社会适应目标:培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程
(一)引起动机
1.“大风吹,小风吹”:学生想像大风、小风中的情景,根据自己的想像,用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令,学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”,迅速站好。(反复几次)
[设计意图]:以游戏的方式开始体育课,完成热身活动,使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力,在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了,站如松”,要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。
2.天、地、球:教师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作,学生随老师边喊边做。当老师手成球状,学生立即下蹲成球。
[设计意图]:提高学生的反应力和注意力,调节运动负荷。
3.拍皮球:教师扮演卡通人,学生模仿小皮球,师生按儿歌的内容、节奏边说边练。
师:我有一群小皮球,拍一拍,
生:跳一跳,跳一跳,(边喊边做)
师:红的绿的都会跑(教师追逐学生,学生四处逃散)
[设计意图]:在师生共同参与的角色游戏中,让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领,同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动,增加了师生间的情感交流。
(二)发展活动
1.小兔子回家:设计情景,一只大灰狼在小兔子家门口睡觉,小兔子怎样回家?(引起学生思考,跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。
[设计意图]落地轻巧是本课的重点,教师利用学生已有的感情经验,在游戏中让学生去体验落地动作,并掌握落地的方法,将教学重点内化在情境中。
2.讨论尝试:(1)怎样跳,才能和小兔子一样落地轻?(2)各小组利用小垫子进行练习,目标是落地轻,落得远。
3.发表分享:请各组做做看,选出的小组和个人带领练习,相互交流,为完成目标而努力。
4.展示归纳:设计陷阱(将小垫子纵放),小兔子越过“陷阱”,评比,各小组以过得多者为胜。
[设计意图]:立定跳远是教学重点,教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中,通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动,来激发学生学习的主动性,培养学生的创新思维,提高合作、探究的学习能力,并照顾学生的个体差异,适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。
(三)综合活动
1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作,利用现有的场地器材试着练练看,并做到落地轻巧。
2.用小布球尝试进行各种投掷练习。
3.以小组为单位练习表情歌舞:用动作、表情表现“大海啊,故乡”的歌曲内容。
六、自我点评
1.本节课的体育教学,以游戏为教学手段,通过创设情境,在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康,运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”,“拍皮球”,“小兔子回家”等活动,收到了良好的教学效果。
2.教学过程中,教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求,通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程,提高了学生自主学习能力,对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。
3.教学过程中也存在缺憾,如在小兔子过陷阱的环节中,教师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱,而能力弱一点的学生,通过连续的跳跃也能过“陷阱”,这是学生大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导,说明应变能力不够。
水平二立定跳远教学设计5
教学内容:立定跳远
传球游戏
教学目标:1、掌握立定跳远的基本动作要领。
2、锻炼学生跳跃能力。
3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。
教学重点:两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起,两脚同时落地。
教学难点:摆臂与蹬地协调用力,轻巧落地。
教学用具:篮球、录音机
教法:讲解法、示范法、纠正错误法。
学法:尝试练习、对比练习、合作练习。
教学过程
一、课的开始(3分)
1、集合整队、清点人数,排好四列横队。
2、师生问好,并宣布本节课内容和要求。
3、安全措施:落实体育课堂常规,上课时告诉学生,不能携带尖锐物品,如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识,严格遵守体育课堂纪律,听从指挥,注意安全。
二、准备部分(6分)
1、队列
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○
2、队列练习
听口令:立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转
3、准备活动
师喊口令带领学生做身体各关节活动:
1头部运动
2肩部运动
3腹背运动
4膝关节活动
5手腕关节活动
三、基本部分
(一)立定跳远(15分)
1、教师讲解立定跳远的动作和方法
(1)三拍法:两脚自然开立,上体稍前顷,两腿屈膝,两臂后举,听到“1”时两臂向上摆起,两腿弹性屈伸一次,数到“2”时,两臂向下,摆置后举,两腿弹性屈伸一次,数到“3”时,两臂用力上摆,前脚掌用力蹬地向上跃起。
(2)动作方法:两脚自然平行分开与肩同宽,上体稍前顷,两脚屈膝,两臂后举。然后向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上方跳起跃出,落地时,小腿前伸,用两脚着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。
(3)立定跳远动作方法歌诀:
一摆二蹲三跳起
快速蹬地展身体
收腹提膝伸小腿
平稳落地跳得远
2、学生尝试练习立定跳远
(1)学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。
(2)学生做摆臂向上跳起的练习。
(3)学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。
(4)学生观摩练习,比较自己的不足,相互进行合作练习。
(5)老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。
(二)传球接力游戏(10分)
1、游戏方法:把学生分成人数相等的四路纵队,排头学生每人双手各拿一个篮球,游戏开始,排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生,接球后依次往后传球,最后一名学生接到球后,迅速向前跑去,把球拿到排头学生手中,最先达到的为胜队,最慢者要表演节目,节目自定。
2、游戏规则:
按排列顺序往后传球,传球时必须背对接球者,不准抛接传球,传球失误后,须从失误处拿球再往后传球。
3、教师示范并讲解传球技术。
4、教师指导学生游戏,按规则要求处理动作慢者——表演节目。
5、表演完节目再继续游戏。
四、结束部分(6分)
1、集队,原地踏步。
2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》,跑跳步放松活动。
3、教师点评本节课。
4、下课。
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