演讲紧张如何克服

演讲在我们的交际中的应用十分广泛，演讲在我们的社会交际中已经成为一项非常重要的技能，但是很多小伙伴会有演讲时紧张的情况，那么，发言紧张如何克服呢?

演讲紧张如何克服

1、演讲的紧张心理是无法避免的，但也是我们能够控制的。就好像奥运比赛现场一样，不管参赛者有过多少次比赛经验，取得过怎样的辉煌，但每次站在赛场上时，总是会感到紧张的。当众讲话也是如此，虽然我们无法避免紧张的情绪，但在我们积累了足够的讲话经验后，这种紧张感对演讲者有益而无害，因为这种紧张能造成一种压力，迫使演讲更认真、更慎重，对各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。

2、演讲前应做好充分准备，演讲者钱应该吧演讲稿写好一点，演讲词记得更熟一些，演讲时的神态动作设计更好一点。建议开始演讲之前，找两三个朋友充当听众，进行试讲，让朋友多提意见和建议，及时修改。进行演讲，我们还要把握我们的演讲时间。除此之外，我们要认真对待演讲，提前到场，熟悉一下会场环境、音响效果等，甚至可到听众中间去找人聊聊。

3、演讲时应充满自信，自我放松。演讲者走上演讲台后，应学会自我放松，要大方得体。演讲者可以对自己进行心理暗示，自己是来演讲的，是来向听众表达我的思想的，只要听众能接受我们的观点和主张，那么我们的目的就达到了。在这种轻松愉悦的心态下，我们紧张的情绪会缓解很多。演讲者在演讲时，要注意用眼神和听众交流，多看看台下的听众，这有助于增强自信，缓解演讲紧张的状态。